This class focuses on strengthening and engaging the hip flexors to help you step forward from downward facing dog with more control and less effort. Using a strap as a guide across the mat, you will learn to keep the hip flexed and the foot lifted through the transition, then carry that engagement into standing postures, active balancing variations, and a supported supine hip opener with blocks. The practice closes by revisiting the step through without props so you can feel the difference. Props needed: a strap, with two blocks recommended.