This yoga class explores the techniques and movement patterns that can help you work toward Bhujapidasana, an arm balance that requires significant hip flexion, strength, coordination, and body awareness. Rather than focusing on achieving the full posture, this practice breaks the pose down into smaller, more accessible pieces. It is designed for yoga practitioners who want to better understand the mechanics behind arm balances and develop the mobility and strength needed to approach them intelligently.

Throughout the practice, we explore hip flexion, forward bending, shoulder and upper-back engagement, leg strength, balance, and the relationship between breath and movement. Blocks are used throughout the class to make certain positions more accessible and to help you understand how the different components of the final posture come together.