This vinyasa flow class focuses on strengthening and aligning the hands and wrists — key areas that bear significant weight throughout a regular yoga practice. Through targeted finger-spreading exercises, base-to-tip pressure techniques in downward dog and tabletop, and block work to build grip strength, this class moves through familiar postures like triangle pose, warrior two, half moon, and tree pose while emphasizing precise hand engagement at every stage. The practice concludes with a restorative legs-up-the-wall pose and shavasana, making it ideal for practitioners and teachers looking to build a more sustainable, injury-aware practice.