This is a slow, mindful yoga practice focused on building strength and awareness throughout the legs. We’ll work through the quadriceps, hamstrings, glutes, and hip flexors, learning how to engage each part individually while also integrating the leg as a whole.

The pace of this class is steady and intentional, giving you space to feel subtle muscle engagement and refine how you move. Rather than rushing through poses, the emphasis is on understanding how the legs support stability, balance, and control across a variety of positions.

This class includes:

• targeted engagement of quads, hamstrings, and glutes

• slow transitions between foundational poses

• balance work and single-leg stability

• lunges, standing poses, and controlled strength work

• a focus on awareness over intensity

This practice is ideal for anyone looking to build strength in the legs while developing a deeper understanding of alignment and movement. Especially helpful for regular practitioners, teachers, or anyone interested in a slower, more thoughtful approach to yoga.