This is a slow, focused yoga practice for building stronger, more stable shoulders. In this class, we work specifically with the deltoids and outer shoulders to support better mobility, strength, and control. It is a thoughtful practice for anyone wanting healthier shoulders, whether you are a regular practitioner, a teacher, or simply looking for a more intentional approach to shoulder work.

You’ll move through kneeling and standing sequences, plank and lunge variations, twisting postures, side plank, and balancing shapes that reinforce shoulder stability without rushing. The emphasis is on clear positioning, controlled engagement, and learning how the outer shoulders support the arms in a wide range of postures.

This class includes:

• slow preparation for the shoulders and upper back

• focused work for the deltoids and outer shoulders

• controlled transitions through plank, lunges, and standing poses

• twisting and balancing postures that build shoulder awareness

• a calm pace centered on stability, mobility, and attention

This practice is ideal for dedicated students, yoga teachers, and anyone interested in slower, alignment-focused yoga that supports long-term shoulder health.